1、早睡早起勤锻炼，强身又健体。二。多喝开水少气愤，上火远离您。三。常吃水果和蔬菜，营养没问题！保持养生守则，健康伴您一生。

　　2、夏日炎炎人遭罪，瓜果蔬菜来补胃,荷叶莲子绿豆粥，清淡消火又养胃。太极瑜珈不贪睡，养心养肝又养肺。生活规律效率高，情绪舒畅勿急躁。

　　3、夏季养生果蔬歌
　　夏季炎热易烦躁，饮食不当病会找。怎样顺利过三夏，选吃果蔬很重要。
　　润肺生津数草莓，能助消化通肠道。欲补气血强筋骨，防止血栓是葡萄。
　　生津润燥多吃梨，止咳化痰他更好。清喉利咽养嗓子，肝炎患者辅助疗。
　　夏吃鲜桃正那时，营养均衡价值高。杨梅除烦又止泻，夏季去暑是良药。
　　消暑生津市西瓜，心烦意乱能除掉。芦笋富含蛋白质，清热利便抗疲劳。
　　前列腺病番茄治，凉血平肝省药疗，欲想减肥是黄瓜，护保皮肤身苗条。
　　苦瓜最宜夏季时，驱除邪热解乏劳。退热消肿茄子好，内痔便血疗效好。
　　夏季冬瓜防中暑，利尿滑肠呱呱叫。通经活络是丝瓜，夏季更宜常烹调。

　　4、时刻过的好快，夏季业已到来
　　天热着急上火，多吃蔬菜水果。清早不能贪睡，夜晚被子要盖。恼烦统统滚开，天天笑口常开。短信传递关怀，友谊实实在在！

　　5、夏日养生要注意
　　晨练不宜过早，以免影响睡眠，动运时要控制好强度，以免体能消耗过大；动运后冷饮降温伤害肠胃，温稀盐水是降温的最好饮料。

　　6、夏季养生歌
　　夏天常吃蒜，消毒又保健。热天多食姜，益寿保康泰。甜瓜要削皮，免得坏肚皮。
　　瓜果开水烫，吃了把心放。炎夏吃块瓜，药物不须抓。喝碗绿豆汤，解暑赛良方。
　　贪凉又失盖，务必把病害。 防暑又防凉，身躯保康复。

　　7、天气变化莫测
　　气候时冷时热，清早多件衣服，正午注意防晒，工作不忘休息，别把身体累坏，多吃蔬菜水果，保持情绪快愉，健康快乐夏天！

　　8、保健养生谱
　　若要皮肤好，粥里放红枣；若要不失眠，粥里添白莲；腰酸肾气虚，煮粥放板栗；心虚气不足，粥里加桂圆；润肺又止咳，粥里加百合；消暑解热毒，常饮绿豆粥；若要降血压，煮粥加荷叶；健脾助消化，煮粥添山楂；梦多又健忘，粥里加蛋黄。