作为女人,也是饱受了大姨妈的长久摧残。然而,作为一名专业的养生保健师,对于舒缓痛经的方法,小语还是很有一套的。 中医针灸上讲,治疗痛经主选地机、三阴交、天枢和十七椎四个穴位。但是对于很多女性而言,针刺会给我们带来恐惧感(其实并不疼),所以,小语给大家以下建议: 一,来大姨妈前,提前做3-5次针灸。只针小腿两侧三阴交穴即可。对于来痛经后针上七八根针而言,只针两根,是最好选择。 二,痛经来时,选择同热水袋,或者烤灯在腹部热敷半个小时到一个小时,可以瞬间缓解疼痛。 三,痛经期间,不要受凉,这是所有女性必须熟知的常识。舒缓痛经的另一种方法就是,艾灸。买一盒好的艾条(几十块钱),然后给肚脐那个部位艾灸。也就是所谓的关元穴、天枢穴和神阙穴。不过,经期艾灸不是最佳选择,可能会给身体带来一点小的伤害。 四,实在不行,就吃止痛片。但这不是小语所不支持的。 五,痛经期间,不要生气,因为有些痛经是由气淤、血淤所致,所以保持心态良好,也是舒缓痛经的一大方法。 六,格外注意,有些女性痛经是由先天因素造成,比如子宫小。所以,这些女性等生完孩子后,痛经情况就会自然减少。
(责任编辑:每日一笑) |