作为女人，也是饱受了大姨妈的长久摧残。然而，作为一名专业的养生保健师，对于舒缓痛经的方法，小语还是很有一套的。

中医针灸上讲，治疗痛经主选地机、三阴交、天枢和十七椎四个穴位。但是对于很多女性而言，针刺会给我们带来恐惧感（其实并不疼），所以，小语给大家以下建议：

一，来大姨妈前，提前做3-5次针灸。只针小腿两侧三阴交穴即可。对于来痛经后针上七八根针而言，只针两根，是最好选择。

二，痛经来时，选择同热水袋，或者烤灯在腹部热敷半个小时到一个小时，可以瞬间缓解疼痛。

三，痛经期间，不要受凉，这是所有女性必须熟知的常识。舒缓痛经的另一种方法就是，艾灸。买一盒好的艾条（几十块钱），然后给肚脐那个部位艾灸。也就是所谓的关元穴、天枢穴和神阙穴。不过，经期艾灸不是最佳选择，可能会给身体带来一点小的伤害。

四，实在不行，就吃止痛片。但这不是小语所不支持的。

五，痛经期间，不要生气，因为有些痛经是由气淤、血淤所致，所以保持心态良好，也是舒缓痛经的一大方法。

六，格外注意，有些女性痛经是由先天因素造成，比如子宫小。所以，这些女性等生完孩子后，痛经情况就会自然减少。